青春正好，煙草勿擾。2020年5月31日是第33個“世界無煙日”，主題是“保護青少年遠(yuǎn)離傳統(tǒng)煙草產(chǎn)品和電子煙”。這一天，由北京市疾病預(yù)防控制中心、北京市控制吸煙協(xié)會、北京朝陽醫(yī)院、有來醫(yī)生聯(lián)合出品的醫(yī)學(xué)科普紀(jì)錄片《戒煙有道》正式上線，并在北京市16家三甲醫(yī)院的大屏幕、分診臺、掛號處、候診大廳、健康宣教專區(qū)等多場景循環(huán)播放，倡導(dǎo)吸煙者盡快戒煙，呼吁廣大公眾遠(yuǎn)離煙草，攜手共創(chuàng)“無煙北京”，為自己及下一代營造一片無煙天空!

青少年吸煙危害大！我國男性青少年吸煙率已達34%

煙草使用是首要的可預(yù)防死因，每2個吸煙者中就會有1人過早死于與煙草相關(guān)的疾病。中國疾控中心發(fā)布的煙草調(diào)查結(jié)果顯示，2018年我國15歲至24歲人群吸煙率已經(jīng)上升到18.6%，其中男性青少年吸煙率達34%。青少年還正處在人生習(xí)慣的重要養(yǎng)成期，這個時期如果養(yǎng)成吸煙習(xí)慣，今后的吸煙時間會更長、受到的危害也會更大。

北京市控制吸煙協(xié)會會長張建樞表示，北京控?zé)焻f(xié)會持續(xù)關(guān)注并通過多渠道開展青少年遠(yuǎn)離煙草危害宣教工作。2019年，我們組織20多位控?zé)煂＜忆浿屏?75集控?zé)熆破斩桃曨l，并與有來醫(yī)生聯(lián)合推出《北京控?zé)熡袕垐D》、《被健康的電子煙》、《吸煙有“理”》等多部醫(yī)學(xué)科普紀(jì)錄片，通過全網(wǎng)分發(fā)，截至目前累計播放量已達上千萬。今年“世界無煙日”來臨之際，我們又推出《戒煙有道》科普紀(jì)錄短片，希望通過真實的煙民戒煙故事，以及戒煙門診專家對戒煙方法等的講述，倡導(dǎo)廣大煙民科學(xué)有效戒煙，也促進非吸煙者提升控?zé)熞庾R。

吸煙成癮是習(xí)慣還是??？除了戒除“煙癮”還要戒掉“心癮”

據(jù)首都醫(yī)科大學(xué)戒煙門診負(fù)責(zé)人梁立榮介紹，吸煙成癮不是一種習(xí)慣，而是一種慢性疾病，具有高復(fù)發(fā)的特點。煙草依賴表現(xiàn)在軀體依賴和心理依賴兩方面。其中，軀體依賴，又稱生理依賴，最常見的是強烈的吸煙渴求，即“煙癮”。心理因素，主要是指心理依賴，又稱精神依賴，俗稱“心癮”，表現(xiàn)為主觀上強烈渴求吸煙。

戒煙為何這么難？尼古丁成癮性僅次于海洛因和可卡因

《2015中國成人煙草調(diào)查報告》數(shù)據(jù)顯示：我國有3.16億煙民，其中有31.5%的煙民在過去12個月內(nèi)嘗試過戒煙。很多煙民嘗試戒煙，但效果并不理想。如果僅憑意志力戒煙，也就是干戒，一年的成功率僅為3%~5%，多數(shù)人需要經(jīng)過10~14次嘗試才可能干戒成功。

煙民戒煙為何這么難?首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院戒煙門診負(fù)責(zé)人梁立榮回答：“煙草中有一種物質(zhì)——尼古丁，它是一種高度成癮性物質(zhì)。美國做了一項研究，比較了20種毒麻藥品，發(fā)現(xiàn)尼古丁的成癮性僅次于海洛因和可卡因，位居第三。如此強的成癮性，用意志力怎么可以抗拒呢?我們要對戒煙總是失敗有一個新的認(rèn)知，不要認(rèn)為是意志力不行，而是因為方法不行。”

如何快速徹底戒煙?尋求戒煙門診專家?guī)椭悄壳白钣行У慕錈煼椒?/p>

據(jù)梁立榮介紹，目前最有效的戒煙方法是到戒煙門診尋求專業(yè)醫(yī)生幫助;不方便到戒煙門診的，也可借助戒煙熱線，這些都可以提高戒煙成功率。戒煙門診的醫(yī)生除了會給想戒煙的患者提供首診診斷、治療、評估，還會為戒煙者提供至少半年免費的隨訪管理。先戒后律，是目前很多戒煙門診的戒煙理念。通過戒煙門診，已經(jīng)有越來越多的煙民把原以為死活戒不了的煙戒掉了。

梁立榮認(rèn)為：對于吸煙者，無論何時開始戒煙都不晚。對于戒煙者，最大的難點是預(yù)防復(fù)吸、拒絕偶吸;但即使戒煙失敗了，也就是戒煙后又復(fù)吸，也不必自責(zé)、沮喪，失敗是成功之母，及時總結(jié)復(fù)吸原因，積極尋求戒煙門診或戒煙熱線專業(yè)人員的幫助，一定能科學(xué)有效、輕松戒煙!

王辰院士說：“吸煙為致病之首惡，控?zé)煘榉啦≈咨啤?rdquo;

無論戒煙，還是控?zé)煟际巧婆e。為了自身及下一代健康，請吸煙者盡快戒煙、非吸煙者持續(xù)控?zé)?，共?chuàng)“無煙世界”，共享美好生活!

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