頸椎病、腰椎病、各種頸肩腰腿痛……在許多人看來，這些疾病是老年人才有的，年輕人照理不應該有。5月31日下午，由工商銀行南京分行聯(lián)合南京晨報喬醫(yī)生推出的“工行送健康 名醫(yī)伴你行——告別亞健康”首場活動中，記者發(fā)現(xiàn)情況并不像大家以為的那樣，頸、肩、腰部疾病趨向年輕化。與會中醫(yī)專家提醒，遠離頸、肩、腰部等諸多問題需要糾正不良的睡姿、坐姿等，同時講究科學運動，肥胖的人需要減一減體重。

頸椎、腰椎等問題呈年輕化趨勢

“我愛人前段時間從臺階上摔了下來，腰椎骨折，現(xiàn)在兩個月了，能下床活動了嗎?”前來參加本次活動的市民沈女士向江蘇省中醫(yī)院骨傷科主任中醫(yī)師魏學東咨詢。

據(jù)沈女士介紹，她愛人兩個月前不小心從一處臺階上摔下，當時摔得還挺嚴重，送到醫(yī)院緊急檢查，發(fā)現(xiàn)腰椎有骨折，還有另外幾處小傷。當時這種情況可以保守治療，也可以行手術治療，經(jīng)過再三考慮，他們決定保守治療，在家臥床休息?，F(xiàn)在兩個月過去了，復查CT骨折處還沒有完全愈合，全家人都挺擔心的。“他目前這個情況還是應當大部分時間繼續(xù)臥床休息。不過，臥床休息不是不讓動，就‘窩’在那看手機肯定不行，時不時可以做一些伸展運動，這樣有助于后續(xù)康復!”魏學東稱。

“最近一兩個月頭有點暈，手指還會麻，躺床上一陣會好一點，泡個熱水澡也會好一點!”市民張先生今年31歲，從事軟件行業(yè)，每天長時間端坐在電腦前，手機用得也比較“狠”，一兩個月前出現(xiàn)了頭暈、手麻的現(xiàn)象。

魏學東經(jīng)過詢問得知，張先生沒有高血壓，詳細檢查后發(fā)現(xiàn)他可能已患頸椎病。“從目前的情況看，他的問題可能還是在頸椎，需要先做一下頸椎的核磁共振。如果確是頸椎病，根據(jù)分型決定做物理治療還是藥物治療?，F(xiàn)在像他這樣年輕的頸椎病、肩周炎、腰椎病患者是越來越多了!”

推拿等傳統(tǒng)療法解決頸、肩、腰等大問題

在江蘇省中醫(yī)院推拿科副主任中醫(yī)師程宏亮處，參會市民徐先生正痛苦地按住自己的頸后面，嘴里連稱“太酸痛了!”原來，最近幾天他常感覺脖子后面酸痛，有時候自己會下意識地捏幾下，才會舒服一點?；蛘呤窃诖采咸梢粫?、洗個熱水澡都會好一點。“像他這種情況在推拿科經(jīng)常碰到，有些人長期坐姿不對，探頭、駝背、圓肩，這樣的錯誤坐姿往往時間久了就會造成肌肉僵硬，肌纖維呈條索狀，稍重一點的還會出現(xiàn)頭暈癥狀，頭整天昏昏沉沉、手指發(fā)麻，最嚴重會出現(xiàn)肌肉萎縮!”

除了這一類人群以外，還有一些市民會因突發(fā)情況造成急性扭傷、小關節(jié)錯位。程宏亮稱，對于那些出現(xiàn)肌纖維呈條索狀的亞健康患者或者是急性扭傷的患者，只需要做一做簡單的推拿正骨、熱敷等就可以解決問題，嚴重一點的出現(xiàn)頭暈等情況的，還要加入藥物等進行綜合治療。如果特別嚴重，像已經(jīng)出現(xiàn)了肌肉萎縮等情況的，則需要進行外科手術治療。“傳統(tǒng)的中醫(yī)療法多采取推拿、針灸、艾灸、牽引、理療等方法，通過作用于局部痛點或辨證取穴，從而達到抗炎、消腫、祛痛的作用，或者以熱敷或熏蒸的方式，使局部組織受熱，加速血液循環(huán)，同樣有助于快速緩解癥狀，幾乎無副作用!”程宏亮稱。

學會預防方法 防患于未然

活動過程中，魏學東反復跟患者強調，患頸椎病、腰椎病等疾病的患者不僅應及時治療，更重要的是掌握自我調養(yǎng)的方法，防止疾病復發(fā)。即使從未患上頸肩腰部的疾病，也要學會預防方法，防患于未然最重要。“最需要改變的就是大家的坐姿、睡姿。伏案工作者應每隔一小時起身活動幾分鐘，定時伸個懶腰，做仰頭挺胸和遠視活動。日常臥姿以仰臥位最佳，床墊軟硬適中，能保持頸椎、腰椎的正常生理曲線，維持脊柱的平衡，枕頭材料應有低彈性，而且不宜過高，以8～12厘米為宜，或與個人拳頭等高。”

程宏亮稱，大家除了睡姿、坐姿需要改變外，有頸椎、腰椎等疾病的市民還可以做做推拿、吃點活血化淤的中藥，同時需要適量的運動。“現(xiàn)在有些人太胖了，需要做一做減重，這樣有利于保護我們的腰椎、頸椎甚至全身骨骼的健康!”

南京晨報/愛南京記者 錢鳴 文

南京晨報/愛南京見習記者 華蘇杰 攝

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