中國(guó)有超3億人存在睡眠障礙,那些認(rèn)為自己睡眠很好的人是真的沒(méi)問(wèn)題嗎
根據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì),全球睡眠障礙率達(dá)27%。而中國(guó)睡眠研究會(huì)2016年公布的睡眠調(diào)查結(jié)果顯示,中國(guó)成年人失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%,超過(guò)3億中國(guó)人有睡眠障礙,且這個(gè)數(shù)據(jù)仍在逐年攀升中。
很多人經(jīng)常因?yàn)?span id="uj7vbjn" class="keyword">精神緊張、焦慮、等各種原因失眠,還有一部分人能夠快速入睡且一覺(jué)到天亮,從而認(rèn)為自己睡眠質(zhì)量很好,卻不知道自己的睡眠可能存在問(wèn)題只是自己察覺(jué)不到而已。
深度睡眠和淺度睡眠
人的睡眠周期一般分為淺睡期、輕睡期、中睡期和深睡期。據(jù)現(xiàn)代科學(xué)研究表明,淺睡期和輕睡期占整個(gè)睡眠過(guò)程的55%,但是這部分時(shí)間對(duì)緩解人腦地疲勞效果甚微。而在中睡期、深睡期以及快速眼動(dòng)睡眠期才會(huì)較大程度上緩解人腦一天下來(lái)的疲勞。
這就是總是提到的為什么我們要提高睡眠質(zhì)量,而不是盲目的多睡覺(jué),高質(zhì)量的睡眠有助于提升深度睡眠的時(shí)間。
穿戴設(shè)備監(jiān)測(cè)呼吸頻率和睡眠呼吸障礙的方法
隨著健康穿戴設(shè)備越來(lái)越普及,健康穿戴設(shè)備的功能與精準(zhǔn)度也是越來(lái)越完善,由最初簡(jiǎn)單的監(jiān)測(cè)體溫、血壓等功能,到現(xiàn)在的血氧、心率、房顫等都能實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)。而戀家云建在此基礎(chǔ)上 又新增了睡眠監(jiān)測(cè)功能,用于實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)用戶的呼吸頻率和睡眠呼吸障礙等。
通過(guò)高精度專業(yè)級(jí)的傳感器,對(duì)人體睡眠時(shí)的每次呼吸氣流進(jìn)行采集、測(cè)量、對(duì)比和記錄,運(yùn)用自主研發(fā)的專利AI算法,對(duì)其信息進(jìn)行存儲(chǔ)、處理和分析,形成專業(yè)的睡眠質(zhì)量分析報(bào)告。
其監(jiān)測(cè)結(jié)果數(shù)據(jù)與現(xiàn)有的金標(biāo)準(zhǔn)(PSG)吻合度達(dá)到95%以上,它的數(shù)據(jù)可以作為是否有呼吸暫停事件發(fā)生的參考值。
實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)及數(shù)據(jù)分析
設(shè)備功能主要包括呼吸監(jiān)測(cè)、鼾聲監(jiān)測(cè)、睡眠時(shí)長(zhǎng)監(jiān)測(cè)、體位運(yùn)動(dòng)監(jiān)測(cè)、血氧監(jiān)測(cè)、睡眠質(zhì)量報(bào)告以及睡眠改善建議等。
可實(shí)現(xiàn)脈率、血氧飽和度、最低血氧和平均血氧、氧降次數(shù)及指數(shù)、血氧下降持續(xù)時(shí)間、睡眠分期、睡眠行為統(tǒng)計(jì)、呼吸頻率、鼾聲頻率、血氧飽和度異常告警等功能,并提供專業(yè)睡眠改善建議,睡眠質(zhì)量報(bào)告和健康評(píng)估報(bào)告等。
科學(xué)定制睡眠時(shí)間
大家一旦發(fā)現(xiàn)自己的睡眠問(wèn)題而苦于不知道如何改善,我們會(huì)提供專業(yè)的健康管理團(tuán)隊(duì)與營(yíng)養(yǎng)師團(tuán)隊(duì),結(jié)合您的實(shí)際情況為你定制專業(yè)的睡眠時(shí)間、健康改善建議與科學(xué)膳食建議,幫您改善睡眠質(zhì)量的同時(shí),幫您進(jìn)行全方位的健康管理。
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