最近這段時間，廣州海珠居民定能真真切切感受到，什么是“廣州正面臨抗疫三年以來最復(fù)雜、最嚴(yán)峻的疫情”。管控時間的一再延長，活動半徑不斷受限，工作生活均受到影響。

一覺醒來，小區(qū)被封控了，一不小心，置身高風(fēng)險區(qū)，簡直沒有一點點防備。沒錯，小南自從上一次被賦黃碼后，又……（此處省略若干字心情描述）被封控了。

以下，是小南希望分享給大家的實用帖：

(資料圖片)

第一，嘗試接受現(xiàn)實，心情郁悶有理。畢竟節(jié)奏突然打亂，沒人會舒服的。事已至此，只能如此。郁悶的配方因人而異，但時間盡量不要太長，不要干擾別人、不要破壞秩序，不要給自己和他人再制造新的郁悶。

第二，盡量調(diào)整心態(tài)，等待通知安排。你可能有很多問題要問，小區(qū)群（首先要入群）也會炸鍋，焦慮情緒會在里面“亂燉”甚至溢出。然而，社區(qū)工作人員和小區(qū)物業(yè)管理人員有大量工作要做，涉及到各個部門、方方面面。因此，請給他們留時間、空間，更不要瘋狂打電話，因為他們的手機(jī)要用來安排工作。

第三，盤點家中存貨，規(guī)劃生活工作。填飽肚子很重要。如果家中空空如也，絕大多數(shù)情況下，等社區(qū)、物業(yè)、志愿者工作安排好后，大家網(wǎng)購的物資是可以配送的。另外，建議買點能久放的，多做飯、少外賣，減少工作人員跑腿。一來，他們已經(jīng)高負(fù)荷運轉(zhuǎn)；二來，跑得多也增加了風(fēng)險；三來，防護(hù)服穿著挺難受的，也并非每個小區(qū)的配備都這么齊全。

第四，等待信息發(fā)布，嚴(yán)格落實要求。（劃重點~）

1.小區(qū)群會進(jìn)行信息收集，大家請?zhí)畋韱?。一般?nèi)容包括個人與家庭成員基本信息，是否特殊人群等。請大家認(rèn)真填寫，因為和接下來對你的服務(wù)工作息息相關(guān)。

2.留意群通知，一般在一天內(nèi)工作人員會上門做核酸檢測。檢測時，請?zhí)崆傲链a，做好配合，幫忙節(jié)約時間。請真正做到足不出戶，不要亂跑，更不要逃跑。

3.有的小區(qū)會告知住戶，陽性病例已轉(zhuǎn)運。這是一個重要而必要的處理環(huán)節(jié)，也是為了更好地保護(hù)大家。請不要在小區(qū)群“人肉”感染者，更不要說傷害他們的話，因為他們已經(jīng)夠郁悶了。

4.密接的判定是有科學(xué)依據(jù)的，被判定密接請不要恐慌，服從安排就好，更不要去撕封條；若不是密接者，也要有同理心。這沒什么幸運不幸運的，就是疫情防控的需要而已。

5.小區(qū)會安排消殺工作，物資配送工作、垃圾清理等上門服務(wù)都會跟上。大家要配合好，安排好采購和垃圾處理時間，不要太隨心所欲。當(dāng)然，因涉及到人員配備、流程規(guī)范，工作不可能一步到位，希望給予工作人員、志愿者耐心與善意。他們付出很多、犧牲很大，如果得不到理解，不僅容易忙亂出錯，也會非常難過，就更不能很好地服務(wù)大家了。

第五，解封日期計算，全靠大家努力。隔離周期從陽性病例轉(zhuǎn)走后開始計算。若樓盤第1、2、3、5天的全員核酸都是陰性，就會降為低風(fēng)險，也就是說，連續(xù)5天沒有發(fā)現(xiàn)新增感染者就可以解封啦。若經(jīng)流調(diào)顯示發(fā)生隔離點內(nèi)傳播，從最后一例陽性感染者轉(zhuǎn)移出隔離點之日重新計算隔離期。所以，這段日子你會發(fā)現(xiàn)每天都無比漫長，但還是請管住腿，別出門。否則，若感染再次發(fā)生，解封日期將一再后延。

第六，不要制造恐慌，不要惡語傷人。一般情況下，群里必然有情緒起伏。人嘛，就是這么閑不住。請大家文明聊天，不要傳播謠言，不要人身攻擊，不要轟炸提問。關(guān)鍵信息會在群中發(fā)布，請減少不必要的刷屏，避免其他人錯過。

第七，團(tuán)結(jié)友好互助，攜手共克時艱。若看到鄰居在群里求助，大家可以在防控要求允許的情況下相互幫忙，大家多傳遞正能量，互相做心理按摩。比如，海珠區(qū)就有一小區(qū)的住戶需要非處方藥品，在鄰居的幫助下，由物業(yè)送達(dá)，解決了燃眉之急。特殊人群的特殊需求可向物業(yè)或者社區(qū)反映，此外，志愿者也會提供相應(yīng)服務(wù)。親測，海珠下渡社區(qū)的工作人員和黨員突擊隊志愿者們就非常貼心。

總之，遇到這事誰都不想，但日子總要過的。

送大家三顆心：

同條心，才能盼來曙光；

同理心，生活才有陽光；

同情心，人間才會溫暖。

Q&A

Q：我可以在樓道散步嗎？下樓拿快遞呢？

A：說了足不出戶就當(dāng)然不可以。奧密克戎傳播力強，不要有僥幸心理。一旦有什么新情況，大家就得一起耗著，影響自己也影響他人。

Q：如果小區(qū)和社區(qū)解決不了我的需求怎么辦？

A：如果是就醫(yī)需求，你可撥打社區(qū)公布的醫(yī)療保障熱線。你還可以通過我們的“廣州抗疫留言互助平臺”反映，我們會盡力向相關(guān)部門轉(zhuǎn)達(dá)。

Q：芭比Q！我家在高風(fēng)險區(qū)被發(fā)布出來了，同事們紛紛慰問，我好煩怎么辦？

A：不要煩，他們就是關(guān)心而已。如果你是有趣人設(shè)，可以說：咱“先高為敬”！如果你是友善人設(shè)，可以說：“你若安好，便是晴天！”

Q：在家待著，心情實在焦躁或者低沉怎么辦？

A：可以試試聽聽輕音樂，讓大腦節(jié)奏降緩；還可以試試呼吸放松法，深吸氣5秒鐘，再深呼氣5秒鐘，做個20組，會很有效果的。此外，還可以做一些甩手、拉伸、正念冥想，可以有效放松身心哦。詳情可戳這里>>>

也可以跟著他們學(xué)防疫 ↓

(日常防疫怎么做，學(xué)他們，準(zhǔn)沒錯！)

Q：如果朋友問我，對防疫最大的體會是什么？

A：參考答案：每個人是自己健康的第一責(zé)任人。

【南方+記者】曹斯 李秀婷

【視頻出鏡】鄭煒良 陳明記 葉景雄 麥境圖

【視頻文案】魏伯航

【視頻剪輯】卓杰

免責(zé)聲明：本文不構(gòu)成任何商業(yè)建議，投資有風(fēng)險，選擇需謹(jǐn)慎！本站發(fā)布的圖文一切為分享交流，傳播正能量，此文不保證數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性，內(nèi)容僅供參考

關(guān)鍵詞： 工作人員 高風(fēng)險區(qū) 足不出戶