上下班要坐地鐵，中午在單位吃工作餐，冬季上班族要怎樣做好自我防護(hù)?武漢市漢陽醫(yī)院呼吸內(nèi)科副主任、發(fā)熱門診主任秦永剛提醒上班族，好習(xí)慣，要堅(jiān)持!上班族這些個(gè)人防控細(xì)節(jié)不能忘。

1、通勤路上戴口罩

推薦采用步行、騎行或乘坐私家車、班車上下班。

如果乘坐公共交通工具，務(wù)必全程戴口罩。途中盡量避免用手觸摸車上物品。避免與咳嗽、打噴嚏的乘客對(duì)坐。

2、辦公室要定期通風(fēng)

進(jìn)入辦公樓前，配合工作人員掃健康碼、接受體溫檢測(cè)，通過后再入樓工作，并到衛(wèi)生間洗手。

辦公室公用的打印機(jī)、碎紙機(jī)、座機(jī)電話等辦公設(shè)備，、每天用消毒濕巾或75%酒精擦拭消毒。

辦公室里應(yīng)每天通風(fēng)3次，每次20-30分鐘。如果辦公室里人較多，應(yīng)堅(jiān)持佩戴口罩，并保持1米以上安全距離。

辦公期間多喝水、勤洗手，尤其是飯前便后，要按照七步法嚴(yán)格洗手。

3、開會(huì)勿忘戴口罩

建議各單位減少集中開會(huì)次數(shù)，控制會(huì)議時(shí)間。參會(huì)員工建議佩戴口罩，進(jìn)入會(huì)議室前洗手消毒，落座時(shí)保持1米以上安全間隔。

如果會(huì)議時(shí)間較長，可中途開窗通風(fēng)1次。會(huì)議結(jié)束后，應(yīng)對(duì)場(chǎng)地、用具進(jìn)行消毒。

4、乘坐電梯別摘口罩

電梯空間狹小、環(huán)境密閉、空氣不流通，進(jìn)出人員復(fù)雜，更利于病毒傳播。因此，在辦公樓內(nèi)乘坐電梯時(shí)，應(yīng)戴好口罩。即使只有自己獨(dú)自一人，也不能摘掉口罩。

同時(shí)，避免扎堆乘坐電梯，在電梯里減少接觸公共部位。

5、吃工作餐別聊天

上班族可自己準(zhǔn)備一套餐具，吃飯時(shí)盡可能使用自己的餐具。

進(jìn)餐時(shí)，最好不要面對(duì)面坐著吃飯、聊天，避免飛沫傳播。

和同事一起拼單點(diǎn)外賣時(shí)，盡可能選擇熟食，避免肉類生食，搭配上要講究營養(yǎng)均衡、清淡適口。

6、下班回家及時(shí)消毒

下班后直接回家，避免多人聚會(huì)。

到家后及時(shí)更換上班穿著的外套，洗手消毒。外出使用過的手機(jī)和鑰匙，應(yīng)用消毒濕巾或75%酒精擦拭。

如下班路上要到商場(chǎng)、超市采購生活必需品，記得佩戴好口罩，避開密集人群，與其他人保持1米以上安全距離，避免在公共場(chǎng)所長時(shí)間停留。到家后還應(yīng)給購物袋消毒。

記者王春嵐 通訊員趙林

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