上下班要坐地鐵,中午在單位吃工作餐,冬季上班族要怎樣做好自我防護(hù)?武漢市漢陽醫(yī)院呼吸內(nèi)科副主任、發(fā)熱門診主任秦永剛提醒上班族,好習(xí)慣,要堅(jiān)持!上班族這些個(gè)人防控細(xì)節(jié)不能忘。
1、通勤路上戴口罩
推薦采用步行、騎行或乘坐私家車、班車上下班。
如果乘坐公共交通工具,務(wù)必全程戴口罩。途中盡量避免用手觸摸車上物品。避免與咳嗽、打噴嚏的乘客對(duì)坐。
2、辦公室要定期通風(fēng)
進(jìn)入辦公樓前,配合工作人員掃健康碼、接受體溫檢測(cè),通過后再入樓工作,并到衛(wèi)生間洗手。
辦公室公用的打印機(jī)、碎紙機(jī)、座機(jī)電話等辦公設(shè)備,、每天用消毒濕巾或75%酒精擦拭消毒。
辦公室里應(yīng)每天通風(fēng)3次,每次20-30分鐘。如果辦公室里人較多,應(yīng)堅(jiān)持佩戴口罩,并保持1米以上安全距離。
辦公期間多喝水、勤洗手,尤其是飯前便后,要按照七步法嚴(yán)格洗手。
3、開會(huì)勿忘戴口罩
建議各單位減少集中開會(huì)次數(shù),控制會(huì)議時(shí)間。參會(huì)員工建議佩戴口罩,進(jìn)入會(huì)議室前洗手消毒,落座時(shí)保持1米以上安全間隔。
如果會(huì)議時(shí)間較長,可中途開窗通風(fēng)1次。會(huì)議結(jié)束后,應(yīng)對(duì)場(chǎng)地、用具進(jìn)行消毒。
4、乘坐電梯別摘口罩
電梯空間狹小、環(huán)境密閉、空氣不流通,進(jìn)出人員復(fù)雜,更利于病毒傳播。因此,在辦公樓內(nèi)乘坐電梯時(shí),應(yīng)戴好口罩。即使只有自己獨(dú)自一人,也不能摘掉口罩。
同時(shí),避免扎堆乘坐電梯,在電梯里減少接觸公共部位。
5、吃工作餐別聊天
上班族可自己準(zhǔn)備一套餐具,吃飯時(shí)盡可能使用自己的餐具。
進(jìn)餐時(shí),最好不要面對(duì)面坐著吃飯、聊天,避免飛沫傳播。
和同事一起拼單點(diǎn)外賣時(shí),盡可能選擇熟食,避免肉類生食,搭配上要講究營養(yǎng)均衡、清淡適口。
6、下班回家及時(shí)消毒
下班后直接回家,避免多人聚會(huì)。
到家后及時(shí)更換上班穿著的外套,洗手消毒。外出使用過的手機(jī)和鑰匙,應(yīng)用消毒濕巾或75%酒精擦拭。
如下班路上要到商場(chǎng)、超市采購生活必需品,記得佩戴好口罩,避開密集人群,與其他人保持1米以上安全距離,避免在公共場(chǎng)所長時(shí)間停留。到家后還應(yīng)給購物袋消毒。
記者王春嵐 通訊員趙林
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