3月21日是第21個(gè)世界睡眠日。中國睡眠研究會(huì)調(diào)查顯示，中國成年人失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%、全中國超3億人有睡眠障礙……你是否偶爾也透支過自己的“睡眠銀行”?

失眠的原因多種多樣，但長期熬夜大概率會(huì)有損健康。人生是一場長跑，睡眠為你提供不竭的動(dòng)力。

學(xué)業(yè)太重?告訴孩子，功夫在日常，提高效率比疲勞戰(zhàn)術(shù)更重要。工作太多?提醒自己，要擺脫熬夜奮戰(zhàn)的“惡性循環(huán)”。追劇打游戲不能自拔?放下手機(jī)電腦，改掉壞習(xí)慣后能發(fā)現(xiàn)更好的自己。因病長期失眠?勇敢向?qū)I(yè)機(jī)構(gòu)和專業(yè)人士求助。

睡個(gè)好覺，你我才能動(dòng)力十足、身心健康。你我他的身心健康，也是家庭和社會(huì)良性發(fā)展的基礎(chǔ)。

回顧歷年睡眠日的主題，從“讓孩子多睡一小時(shí)”到“美好睡眠，放飛夢想”，再到如今的“健康睡眠，平安出行”，折射的是對個(gè)人幸福、全民健康、長遠(yuǎn)發(fā)展的呼喚。

來，讓我們一起改變吧——拒絕透支，守護(hù)健康!

新華社記者宋晨、王明玉

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