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孩子出現(xiàn)分離焦慮 家長(zhǎng)不妨來(lái)點(diǎn)“心理按摩”

9月1日,新的學(xué)年開(kāi)始了,幼兒園、小學(xué)將迎來(lái)一批新生,“老生”也將升級(jí)。武漢兒童醫(yī)院兒童保健科主任醫(yī)師李瑞珍提醒,從閑散的假期狀態(tài)切換到緊張的學(xué)習(xí)生活,孩子們可能會(huì)有些不適應(yīng),家長(zhǎng)們要做好準(zhǔn)備工作,陪伴他們順利過(guò)渡。

新生分離焦慮?來(lái)點(diǎn)“心理按摩”

每到9月,幼兒園、小學(xué)門(mén)前哭聲一片,不僅小寶寶不愿離開(kāi)父母去幼兒園,就連一些小學(xué)低年級(jí)的孩子,也不肯回學(xué)校上課。

其實(shí),這都是分離焦慮的表現(xiàn)。年紀(jì)較小的孩子習(xí)慣了家庭生活,陡然離開(kāi)熟悉的環(huán)境,開(kāi)始長(zhǎng)時(shí)間的校園生活,容易出現(xiàn)緊張、焦慮和不安的情緒,甚至導(dǎo)致一些生理反應(yīng),如頭疼、肚子疼、說(shuō)夢(mèng)話(huà)等。

家長(zhǎng)要怎么辦?李瑞珍建議,家長(zhǎng)可從三方面幫助孩子緩解分離焦慮:

1.提前給孩子做心理建設(shè)。告訴孩子:長(zhǎng)大了,就要到學(xué)校去學(xué)習(xí)知識(shí)、參加集體生活,到了放學(xué)時(shí)間,家長(zhǎng)一定會(huì)把孩子接回家來(lái)。

2.送孩子上學(xué)態(tài)度要堅(jiān)決。即使孩子哭著不愿進(jìn)幼兒園,家長(zhǎng)也不能表現(xiàn)出心軟的態(tài)度,否則孩子會(huì)心存僥幸,更加哭吵,反倒延長(zhǎng)適應(yīng)新生活狀態(tài)的時(shí)間。

3.態(tài)度積極樂(lè)觀。晚上接孩子回家,多和孩子聊聊幼兒園、學(xué)校的開(kāi)心事,讓孩子認(rèn)為長(zhǎng)大了、上學(xué)去,是件快樂(lè)的事情。

暑假生活方式較為悠閑,開(kāi)學(xué)后回復(fù)緊張規(guī)律的學(xué)習(xí)模式,孩子們難免會(huì)有些不適應(yīng)。家長(zhǎng)不妨從“早睡”做起,從生活細(xì)節(jié)著手,幫孩子盡快調(diào)整生活狀態(tài)。

早點(diǎn)睡。充足的睡眠能讓孩子白天上學(xué)精力更充沛,適應(yīng)能力更強(qiáng)。此前,教育部曾印發(fā)《義務(wù)教育學(xué)校管理標(biāo)準(zhǔn)》,明確“家校配合保證每天小學(xué)生10小時(shí)、初中生9小時(shí)睡眠時(shí)間”。據(jù)此推算,小學(xué)生最好在晚上9時(shí)左右入睡,初中生在10時(shí)左右入睡。

吃得豐富點(diǎn)。為孩子搭配健康飲食菜單,多吃魚(yú)蝦、瘦肉、禽蛋、豆制品和應(yīng)季蔬菜、水果,多給孩子喝牛奶。近期武漢天氣較為炎熱,平時(shí)還要讓孩子多喝水。

提前吃藥防病?大可不必這樣做

擔(dān)心幼兒入園不適應(yīng)導(dǎo)致生病,或是天氣變化導(dǎo)致孩子抵抗力下降,有些家長(zhǎng)提前給孩子吃板藍(lán)根、抗病毒口服液等藥物,認(rèn)為可以提高身體免疫力,預(yù)防生病。

其實(shí),孩子上幼兒園或是返校后容易生病,主要與這些因素有關(guān),如天氣溫差較大、新環(huán)境里情緒波動(dòng)導(dǎo)致抵抗力下降。家長(zhǎng)根據(jù)自己孩子的具體情況,有針對(duì)性地進(jìn)行調(diào)理即可。盲目用藥不僅起不到預(yù)防效果,還可能產(chǎn)生潛在危害。

上學(xué)帶什么?多備幾個(gè)口罩

目前,中學(xué)生正按統(tǒng)一計(jì)劃,陸續(xù)接種新冠疫苗。平時(shí),家長(zhǎng)也別忽視了對(duì)孩子的日常防護(hù)。

為孩子準(zhǔn)備好口罩和免洗洗手液。教育孩子一定要堅(jiān)持戴口罩,不要隨意摘掉口罩。就餐前、接觸垃圾后、觸摸過(guò)公共物品后,應(yīng)及時(shí)洗手;如果暫不方便去洗手,可使用免洗洗手液,做好手衛(wèi)生。

學(xué)生在校時(shí)間比較長(zhǎng),家長(zhǎng)可以給孩子準(zhǔn)備2~3個(gè)備用口罩,每隔4~6小時(shí)更換。如果在校期間因?yàn)榛顒?dòng)出汗、打噴嚏等原因,導(dǎo)致口罩污染,也應(yīng)及時(shí)更換。

9月正值夏秋之交,還可能有“秋老虎”天氣,早晚氣溫下降明顯,而中午較為炎熱,晝夜溫差加大。家長(zhǎng)還可以給孩子準(zhǔn)備一件薄外套,早晨氣溫較低時(shí)、中午開(kāi)空調(diào)時(shí),能適時(shí)加衣,預(yù)防感冒。(作者:王春嵐 通訊員:高琛琛)

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關(guān)鍵詞: 開(kāi)學(xué)季 新生 分離焦慮 家長(zhǎng)

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