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中高考臨近 北京疾控中心發(fā)布健康提示_每日聚焦

高考、中考臨近,近日,北京市疾控中心提示考生和家長(zhǎng),要注意預(yù)防流行性疾病,以健康的身體和飽滿的精神狀態(tài)踏進(jìn)考場(chǎng)。


(資料圖)

勤開(kāi)窗通風(fēng)

保持空氣流通是預(yù)防流行性疾病的重要手段,建議每天開(kāi)窗通風(fēng)不少于3次,每次至少30分鐘,如果天氣允許可持續(xù)開(kāi)窗。

科學(xué)佩戴口罩

考生應(yīng)加強(qiáng)自身防護(hù),考前減少出入人員密集的公共場(chǎng)所,在乘公共交通工具、進(jìn)入環(huán)境密閉、人員密集場(chǎng)所時(shí),建議規(guī)范佩戴口罩。備用考場(chǎng)內(nèi)如有發(fā)熱、咳嗽等呼吸道癥狀或其他乙類乙管呼吸道傳染病考生,考場(chǎng)內(nèi)所有考生和工作人員應(yīng)佩戴口罩??忌巴∪藛T罹患傳染病時(shí),要及時(shí)向?qū)W校報(bào)告。

注意飲食衛(wèi)生

考生不吃或少吃生冷食品,不暴飲暴食,蔬菜、瓜果等要洗凈,家庭在加工和存放食物時(shí)應(yīng)注意生熟分開(kāi)。

注意休息、規(guī)律作息

考前要按照考試時(shí)間合理安排考生起居,保證良好睡眠,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),規(guī)律作息,避免熬夜。

調(diào)整考生心態(tài)

家長(zhǎng)要關(guān)注考生心理狀態(tài),使考生保持身心愉悅,營(yíng)造溫馨、放松的家庭氛圍,多與考生交流和溝通,減輕考生心理壓力,引導(dǎo)考生積極向上的心態(tài)。如有一般心理問(wèn)題需要尋求幫助,可以撥打北京市心理援助熱線010-82951332,獲得免費(fèi)心理咨詢服務(wù)。

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