健康的頭皮生態(tài)環(huán)境，需要油脂平衡、菌群平衡、代謝平衡共同來維持。一旦皮脂分泌過多，油脂分泌失衡，頭皮就會出現(xiàn)皮脂堆積，繼而變得油膩。

皮脂腺開口于毛囊，正常情況下皮脂腺分泌適量的油脂，依附著毛囊輸送到頭皮和毛發(fā)表面，均勻分布以保護(hù)和滋養(yǎng)我們的頭皮和毛發(fā)，讓我們的頭發(fā)和皮膚有光澤，維持皮膚和毛囊的正常定植菌的平衡，避免某些細(xì)菌或真菌的過度繁殖，造成皮膚屏障破壞或皮膚感染。所以，適量的油脂分泌可以保護(hù)皮膚健康。

但是激素水平、生活習(xí)慣和微生物菌群失調(diào)以及護(hù)發(fā)不當(dāng)或過度防護(hù)，一定程度使油脂分泌過多，這時頭發(fā)會出油，易打結(jié)，有異味，引起頭皮紅、頭屑、頭癢、脫發(fā)和毛囊炎等一系列問題。

給你頭發(fā)控油　試試這幾招

1、飲食方面，減少多脂、多糖、辛辣刺激性食物的攝入，多吃粗纖維、蛋類、谷物、水果等富含維生素的食物。

2、良好生活習(xí)慣，避免熬夜，早睡早起。長期熬夜，精神壓力過大引起內(nèi)分泌紊亂，從而導(dǎo)致皮脂腺分泌增多，出油增加。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣在一定程度上可緩解頭皮出油。

3、適合的洗護(hù)用品，頭油、頭屑的產(chǎn)生與馬拉色菌有關(guān)，日?？蛇x擇具有控油抑菌成分(吡硫翁鋅、酮康唑、水楊酸等)的洗護(hù)用品，每周使用1至2次即可。不建議頻繁使用，否則會破壞頭皮的正常菌群。

4、注意清潔，清洗時避免用溫度過高的水，也不要太過用力地揉搓、刺激皮膚。頭油脂過多造成頭發(fā)油膩，必然需要清洗，使用正規(guī)生產(chǎn)的清潔產(chǎn)品。

如果普通去屑洗發(fā)水不能解決頭皮出油、頭屑的現(xiàn)象，需要就醫(yī)，在醫(yī)生的幫助下使用藥用洗發(fā)水或服藥治療。

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