健康的頭皮生態(tài)環(huán)境,需要油脂平衡、菌群平衡、代謝平衡共同來維持。一旦皮脂分泌過多,油脂分泌失衡,頭皮就會出現(xiàn)皮脂堆積,繼而變得油膩。
皮脂腺開口于毛囊,正常情況下皮脂腺分泌適量的油脂,依附著毛囊輸送到頭皮和毛發(fā)表面,均勻分布以保護(hù)和滋養(yǎng)我們的頭皮和毛發(fā),讓我們的頭發(fā)和皮膚有光澤,維持皮膚和毛囊的正常定植菌的平衡,避免某些細(xì)菌或真菌的過度繁殖,造成皮膚屏障破壞或皮膚感染。所以,適量的油脂分泌可以保護(hù)皮膚健康。
但是激素水平、生活習(xí)慣和微生物菌群失調(diào)以及護(hù)發(fā)不當(dāng)或過度防護(hù),一定程度使油脂分泌過多,這時頭發(fā)會出油,易打結(jié),有異味,引起頭皮紅、頭屑、頭癢、脫發(fā)和毛囊炎等一系列問題。
給你頭發(fā)控油 試試這幾招
1、飲食方面,減少多脂、多糖、辛辣刺激性食物的攝入,多吃粗纖維、蛋類、谷物、水果等富含維生素的食物。
2、良好生活習(xí)慣,避免熬夜,早睡早起。長期熬夜,精神壓力過大引起內(nèi)分泌紊亂,從而導(dǎo)致皮脂腺分泌增多,出油增加。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣在一定程度上可緩解頭皮出油。
3、適合的洗護(hù)用品,頭油、頭屑的產(chǎn)生與馬拉色菌有關(guān),日??蛇x擇具有控油抑菌成分(吡硫翁鋅、酮康唑、水楊酸等)的洗護(hù)用品,每周使用1至2次即可。不建議頻繁使用,否則會破壞頭皮的正常菌群。
4、注意清潔,清洗時避免用溫度過高的水,也不要太過用力地揉搓、刺激皮膚。頭油脂過多造成頭發(fā)油膩,必然需要清洗,使用正規(guī)生產(chǎn)的清潔產(chǎn)品。
如果普通去屑洗發(fā)水不能解決頭皮出油、頭屑的現(xiàn)象,需要就醫(yī),在醫(yī)生的幫助下使用藥用洗發(fā)水或服藥治療。
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