寒假已經(jīng)開始，中小學(xué)生和幼兒園的孩子們離開校園環(huán)境，在做好疫情防控的前提下，盡量減少外出，在此期間很可能會改變作息和飲食習(xí)慣，家長一定注意不要讓孩子養(yǎng)成不良的習(xí)慣。

引導(dǎo)孩子不偏食。中小學(xué)生平時(shí)在學(xué)校，中午的飯菜都是經(jīng)過合理營養(yǎng)搭配的。但是放假在家時(shí)，孩子們就較為隨意，很容易出現(xiàn)偏食的情況。如果孩子只吃肉不吃菜，可能會出現(xiàn)營養(yǎng)過剩，給身體發(fā)育帶來負(fù)擔(dān)。一些孩子不愛吃肉，則會出現(xiàn)營養(yǎng)不良，身體抵抗力也會降低。因此，家長做飯菜時(shí)也要注意營養(yǎng)搭配，并引導(dǎo)孩子吃飯時(shí)習(xí)慣葷素搭配不偏食。

別拿零食當(dāng)正餐。孩子放寒假時(shí)，一些家長常會買一些零食，但要注意千萬別讓孩子過度吃零食。吃多了具有高熱量、含有反式脂肪酸的零食，會影響孩子生長發(fā)育，而且也會影響食欲，甚至?xí)?dǎo)致孩子不愿吃正餐。

使用電子產(chǎn)品不能無節(jié)制。有些孩子一放假，平板電腦就不離手，這樣不僅會影響視力，還有可能因?yàn)榫米绊懳改c功能。一些孩子喜歡在吃飯的時(shí)候玩電腦或家長的手機(jī)，這樣還會影響食欲，嚴(yán)重的會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。(記者李巖)

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關(guān)鍵詞： 寒假 家長 孩子 不良習(xí)慣