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3月21日是“世界睡眠日”，今年的中國主題是“良好睡眠，健康之源”。黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院針灸五科主任、省名中醫(yī)、龍江名醫(yī)陳英華教授認(rèn)為，睡眠質(zhì)量直接影響人體免疫水平，良好的睡眠是健康的源泉。

中醫(yī)問診（央廣網(wǎng)發(fā) 黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院供圖）

據(jù)統(tǒng)計，26-45歲年齡段是壓力大睡不好的“冠軍群體”，老年人則是難入睡、頻繁失眠的“重災(zāi)人群”。偶爾失眠或睡眠不足會造成疲倦、注意力難以集中等問題，經(jīng)過調(diào)整往往能有效恢復(fù)。但長期失眠或睡眠缺乏則會帶來記憶障礙、疲勞狀態(tài)等，不僅影響人的情緒，甚至增加罹患各種疾病的風(fēng)險，導(dǎo)致高血壓、冠心病、糖尿病、肥胖等。與此同時，失眠還被證實與青少年發(fā)育不良等問題密切相關(guān)。失眠已經(jīng)成為影響現(xiàn)代人健康的重要問題。

失眠，中醫(yī)稱“不寐”“不得眠”“目不瞑”。輕者入睡困難或寐而易醒，重者徹夜難眠。中醫(yī)學(xué)中不寐的基本病機為臟腑陰陽氣血失調(diào)，陽盛陰衰，陰陽失交，其發(fā)生與情志失調(diào)、飲食不節(jié)、勞逸失宜、病后體虛等因素有關(guān)，中醫(yī)藥治療失眠癥具有明顯的特色和優(yōu)勢。

陳英華教授總結(jié)多年臨床治療經(jīng)驗，結(jié)合中醫(yī)傳統(tǒng)理論與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)知識，應(yīng)用其獨創(chuàng)的“和調(diào)督任安神針法”治療失眠。“和調(diào)督任安神針法”從選穴處方、行針順序、補瀉手法等多方面體現(xiàn)了本法“和調(diào)督任、寧心安神”之特點?！昂驼{(diào)督任安神針法”常用取穴包括百會、印堂、神庭、膻中、孫氏“腹一區(qū)”、神門、內(nèi)關(guān)、中脘、三陰交、安眠、申脈、照海等。本方法基于任督二脈在治療臟腑氣血陰陽失調(diào)所致神志病中的重要作用，通過對任督二脈穴位的選取以及手法補瀉調(diào)節(jié)人體臟腑氣血陰陽平衡，從而實現(xiàn)對神志類疾病的治療。

除了針灸療法，還可以配合中藥湯劑、耳穴壓豆等方法。中藥可用桑椹、枸杞子、桂圓、百合、酸棗仁煲水日常飲用。此方具有調(diào)節(jié)陰陽，滋養(yǎng)肝腎，寧心安神的作用，若患者感到心煩意亂，情緒焦躁，可以加入蓮子心5克以清心火；耳穴壓豆法是用膠布將藥豆準(zhǔn)確地粘貼于耳穴處，給予適度地揉、按、捏、壓，使其產(chǎn)生酸、麻、脹、痛等刺激感應(yīng)，達(dá)到治療目的，又稱耳廓穴區(qū)壓迫療法。此法能持續(xù)刺激穴位，疼痛輕微，無副作用。

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