有人認(rèn)為飯后應(yīng)該不能馬上運(yùn)動(dòng)，安靜休息才是養(yǎng)生之道。不過(guò)，也有人認(rèn)為飯后立馬運(yùn)動(dòng)有助于消化，防止脂肪堆積。吃完飯后到底宜靜宜動(dòng)?專(zhuān)家說(shuō)了，飯后做這幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，不僅不能消食兒，還容易引起胃下垂。

我們的胃為什么會(huì)下垂?

首先我們來(lái)簡(jiǎn)單地了解一下什么是胃下垂：正常人的器官在體內(nèi)的位置都是相對(duì)固定的，胃也是如此，它懸吊在膈肌之下，通過(guò)與其他臟器之間的韌帶來(lái)固定，由腹肌和腹內(nèi)壓在下面支撐。胃的正常位置是依賴(lài)于這些因素，所以胃發(fā)生下垂就是因?yàn)檫@些因素不能夠發(fā)揮作用了，比如膈肌懸力不足、臟器支持韌帶松弛、腹內(nèi)壓降低、腹肌松弛、胃張力低下等。

但是，當(dāng)人站立，胃的位置就會(huì)下降。當(dāng)胃大彎抵達(dá)盆腔，胃小彎弧線最低點(diǎn)降到髂嵴聯(lián)線以下，這就是醫(yī)學(xué)上通常所指的胃下垂。此外胃下垂不僅僅指胃低于正常的腹腔內(nèi)的位置，還必須有神經(jīng)肌肉系統(tǒng)功能減弱導(dǎo)致的張力低下。

飯后這樣運(yùn)動(dòng) 胃頂不住

正如我們上面所說(shuō)，當(dāng)固定胃的正常生理位置的因素不再能正常發(fā)揮作用，就可能引起胃下垂。除此之外，個(gè)人體質(zhì)、體力、運(yùn)動(dòng)、手術(shù)等因素也同樣可能引起胃下垂。它的易患人群主要是瘦長(zhǎng)體型、久病體弱者、消耗性疾病進(jìn)行性消瘦者、經(jīng)產(chǎn)婦、多次腹部手術(shù)者。

在人們進(jìn)餐后，消化系統(tǒng)的血流量會(huì)增加從而參與食物的消化吸收，當(dāng)我們進(jìn)行輕的體力活動(dòng)時(shí)，對(duì)胃的血流供應(yīng)影響不是很大，但當(dāng)我們進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，血液又會(huì)進(jìn)行重新分配，使四肢以及軀干肌肉的血液增加，導(dǎo)致胃腸道供血不足，胃的蠕動(dòng)便會(huì)減弱，消化吸收變差，使胃的負(fù)荷增加，從而在重力的作用下發(fā)生垂降。

那么，有哪些運(yùn)動(dòng)容易引起胃下垂呢?跑步是大家普遍熱愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，但我們飯后跑步時(shí)，會(huì)因?yàn)樯眢w的波動(dòng)而不斷牽拉固定在胃的韌帶，并且此時(shí)胃是處于負(fù)荷狀態(tài)的，久而久之就會(huì)使胃帶松懈，導(dǎo)致胃下垂。

所以在飯后，我們要盡量避免進(jìn)行打籃球、踢足球、跑步等劇烈運(yùn)動(dòng)，保護(hù)好我們的胃。

出現(xiàn)5類(lèi)癥狀 至少是中度胃下垂

通常情況下，當(dāng)發(fā)生胃下垂時(shí)，胃的正常功能受到影響，患者會(huì)出現(xiàn)胃腸動(dòng)力不足和消化不良的癥狀。對(duì)于大多數(shù)輕度的胃下垂患者來(lái)說(shuō)是沒(méi)有明顯不適的，但中度以上的胃下垂患者就可能出現(xiàn)：

1.上腹飽脹感：患者會(huì)感覺(jué)肚子有墜脹感，而且腹脹可因餐后、久站、勞累等加重，平臥可緩解;

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